ジョギングしている人

>>111
毎朝30分から40分朝食前に走ってます。3キロから5キロです。2ヶ月経ちましたが体重が変わりません、、。
スクワットやプランが取り入れてます。
アラフォーだと痩せるまで時間かかるのかなぁ。
何食べても痩せるって羨ましい。

>>111
素晴らしいけど、これ読んで期待し過ぎるとガッカリするかも
直接消費できるカロリーはびっくりする程少ないから。私、初めて5キロ走ったとき、体感で体重も5キログラム減ったような疲労度だったけど、アプリの消費カロリー見て腰が抜けた笑
それ以外にもメリットあり過ぎるからおすすめだけどね！