プランク仲間募集！part5

プランク歴長いです。笑
真面目に続けたり続けなかったりですが以前よりも体幹がしっかりしたのと、食後にお腹が出にくくなったのは実感しています。
最近は反り腰を改善するために反り腰の人向けのプランクをyoutube観ながら頑張ってます。
大きく息を吸って吐く、その時にお腹を意識すると効いている感じがします。

サイドプランクが苦手で挫折しがちです。