プランク仲間募集！part5

>>45
ごめん、プランク自体は数年やってるからいつから効果が出てきたのかはわからないんだけど、腹斜筋がいい感じになったのはサイドプランク30×2して1ヶ月も経ってなかったと思う。鏡を見て斜めに立ったらいい感じに縦線が入ってて嬉しかったよ。
一日のたった1分も努力ができない奴が良い体になれるかー！って気合いを入れてる