【自分的に】こうすると無理なく痩せる【ルール】

>>64
糖質の方が太ると思う。
脂質は、飽和脂肪酸（バター、マーガリンなど）と不飽和脂肪酸（オリーブ油など）と種類あるけれど、後者を適量であれば体に良いよ。何事も適量。

>>64
体質によるんじゃないかな。
私糖質控えてもあまり変わらなかったけど、脂質控えたら減量ペースがかなり上がった。
糖質オフ製品ってたくさんあるけど、脂質オフはレシピ本すら少ないから結構めんどくさい…
ミスド食べたい…