連休明けに健康診断があるから痩せたい

毎日なにかしら運動
夜食べない、早く寝る
おやつ禁止
毎日出す
満腹禁止

これで痩せなかったら何かおかしい
もちろん夜以外の食事はバランスも量も適正にする。量は少し少なめぐらいだと減るのが早くなるからおすすめ