40代の体力低下

>>54
体重の増加、姿勢、出産とか色々あると思うよ。
スポーツしてて、腹圧性尿失禁だったから出る量も多いし本当に悩んでた。
骨盤底筋鍛えてたらイボ痔も出なくなったし、かなりマシになったよ。
1ヶ月でだいぶ変わると思うよ。
骨盤底筋って体幹だから姿勢良くなって骨盤のあるべき位置もわかるようになるよ。