40代の体力低下

大人になってからは全く運動してなかったんだけど40手前ぐらいから本当にめちゃくちゃ衰えて急激に太ってきたからダイエット兼ねて家で筋トレするようになった
筋トレの為の食生活にも慣れたらストレスもあまり無い
めっちゃ時間掛かったけど15キロ痩せて筋肉も付いて疲れにくくなったよ
ジムは絶対続かないタイプだからマイペースで出来る宅トレが合ってる
続けるには危機感を継続することだと思う