40代の体力低下

元々体力ない方だけどアラフォ以降はみるみる体力落ちて困ってる。
体力つける何かをする以前にその時間を睡眠時間に当てたいよ。
仕事無い日は子供送り出してから二度寝して昼過ぎに起きてお昼食べた後また眠くなって子供帰って来る夕方まで寝てしまい絶望してしまう事もある。
でも結局私にとって睡眠が一番。
本当はウォーキングとかが良いんだろうね。