過食症（非嘔吐）の方語りましょう

自分も過食で悩んでた時があった。
食べちゃダメと思うほど食べてしまって、お腹は空いてないから殆どがやけ食いだった。
それからは好きなだけ食べてもいい。けど、食べる前に本当にお腹空いてるか。本当に食べたいかどうかを自問自答する習慣をつけるようした。そしたら段々と過食したい気持ちが落ち着いてきて、今は普通の食習慣を送れるようになったよ。