過食症（非嘔吐）の方語りましょう

中学卒業から拒食症になって20kg痩せて、過食に転じて30kg太った
今そこからダイエットは別にせずに10kg強痩せて、一周回って結局拒食前と変わらない体重に戻ってきた感じ。拒食症の頃はその体重でもモデルと比較したりして、自分が許せないと思ってた。

過食しそうになったら、袋開けてすぐ食べられる系はすぐ食べ始められて量が増えるから、ホットケーキか蒸しパンを１から作ってる。
面倒だけど、作る過程に作業療法の効果が有って、それがけっこうバカに出来ない。作ってるうちに自分を駆り立てるものが落ち着いてくるんだよ。
作るからには美味しく作らないと不満がたまるから、一生懸命作る。そうすると、最初は嫌々作り初めても、気づいたら出来る頃にはだいぶ落ち着いてる。そしたら食べる量が買ったものを食べるよりぐんと減らせてる。