助けて…服についた鯖の匂いが取れない

昔コンロの魚焼きグリル洗おうとして受け皿だけじゃなくて土台ごと外そうとしたら力加減ミスったのか勢いよく外れちゃって、受け皿の魚の油混ざった水をTシャツにぶっ掛けたことある
予備洗いした段階で猛烈なニオイ取れなかったから、もう洗っても無駄だと思ってたすぐ捨てたよ