【介護】息抜きの時間どれくらい取れてますか？【子育て】

知的障害と睡眠障害もある自閉症児を育ててる。
最近環境が変わって睡眠ペースが乱れまくっていて、今週はまだ細切れ睡眠でも合わせて３時間寝れた日がない。徹夜でパート行ってる日もある。

もちろん子供が起きている時は誰かが見ていないと思わぬ怪我をする（２分くらい皿洗いで目を離した隙に入院した程の怪我をしている）ので気を抜く事も出来ない。
夜に３時間以上寝れる日は、朝5:00〜5:30が私の自由時間。長男を起こして、長男と私のお弁当を作ったら好きな録画番組を見ながらガルちゃんしてる。