置き換えダイエット

>>38
私も朝ごはん食べない派だったんだけど
(食べたとしてもパン単品とコーヒーのみ)
朝だけプロテイン置き換えにして
昼前にお腹空いたら、ブロッコリー、ゆでたまごとかかじって

あとは、なかやまきんにくんオススメ食材を参考に昼、夜食べて
なんなら、普通にマックとか焼肉とか、たまに食べて
2か月で7キロ痩せたよ！

まぁBMI25もあるから、そんくらいは痩せるかね。

ちなみに運動もしてる！

今のところ合っているのか、極端に食欲が暴走する事なく続きそうだよ〜

家族のご飯は、普通に揚げ物とか出してるけど
自分は食べないで別のものを食べたりしてる。

置き換えは結果早く出したくて、夜やったりしたらお腹空き過ぎてリバウンドすると思う！

ゆるーく、栄養補給ドリンクくらいに思ってやると良い。