神経痛、早く良くなる方法ありますか？

小学生の頃から神経痛持ち。
身体のあちこちが急に痛む。
アラサー辺りになってきてからは腰から脚が痛くなり、その謎の痛みが続き念のため病院行ってみると坐骨神経痛。

子供の頃から寝つきが悪いから多分ショートスリーパー。
そのせいなのか常に自律神経が乱れている。
特に夏は寝れなくてやばい。
色々頑張ったがもう諦めている。