腹が立っても相手を責め立てない方法

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今日旦那がお休みで少しお出かけしたんだけど、旦那自分のミスで勝手にイライラして、イライラしてるから余計にうまく行かない事が続き悪いことばかりで悪循環イライラマックス。そして私に八つ当たり。
その後無言で帰宅し無言で一人でまたどっか行ったわ。

そういう時は私は隣で黙っています。
もう機嫌取るのも面倒くさい。
馬鹿だなと思ってじっとしてる。
色々してきたけど、うちの旦那には黙ってるのが一番です。こっちが気を遣っても遣わなくても変わらないもん。
結婚して17年。もう、本当に毎回別れようかと思うぐらい面倒。
アンサーになっていなくてごめんなさい。
愚痴です。

もう少し落ち着いてほしいなぁ。