更年期障害による不調　part 2

>>45
特に悪いところがないのであれば、身体の巡りを良くしてあげて下さい。

骨盤を柔らかくして、整える。
肩甲骨を動かす。
足首を回すようなイメージで足首ほぐす。
タンパク質を摂る。
白砂糖を控え、良質な糖を摂る。
呼吸をする。
膣トレをする。

まだまだ自分でやれる事はあります！