更年期障害による不調　part 2

寝つきはいいけど、夜1時とかに目が覚めて朝までうつらうつらを繰り返しているから寝た気がしない。
いつも頭、肩、腕の付け根が重い。
そんな不調が4年くらい続いている。

この前仕事で無理した日の翌日、夕方ご飯作ろうと動き始めたら突然の悪寒でだるくなり動けなくなった。這いつくばってお風呂場まで行き、お湯を張ってなんとか湯船であったまった。
当然夕飯は作らずぜいぜいしながらお風呂から出てそのまま寝てしまった。
旦那もびっくりしてた。

46歳です。