痩せたいけど運動したくない人たちがわんさか集まってくるトピ Part2

２月に退職してだらだらしていて万歩計が500歩位の日も珍しくないんだけど
歩く時に意識して足首を大きく動かすといいよ
足を前に出す時はアキレス腱をちょっと伸ばす
後ろに動かす時は思いっきり足で地面を蹴る様にする
最初は100メートルも歩くと筋肉パンパンになるけどね
おかげで以前と同じように飲み食いしてるのにやや瘦せ型体形を維持してる