【急募】とにかく痩せる2週間メニュー

鶏胸肉、ささみ、魚介類、卵、豆で毎日タンパク質100g。
葉物野菜、ブロッコリー、トマト、根菜類など、野菜を350g。果物50g。
炭水化物は100g。

脂質は極力減らして2週間やったら痩せる。

私はだんだん面倒くさくなってきて、カットフルーツ、サラダ大袋、サラダチキンとゆで卵と納豆と刺身というメニュー固定になった。ごはんは焚いて100gてラップした。