【急募】とにかく痩せる2週間メニュー

238コメント2024/04/28(日) 21:36

183. 匿名 2024/04/21(日) 23:33:21
タンパク質たくさん取ったほうがいい
野菜だけは肌も髪の毛も爪もボロボロになる
２週間だったら胸肉・納豆・ツナ・卵あたりを脂質
抑えながら調理して食べて、
野菜はブロッコリーとかモヤシあたりが良さそう
にんじん玉ねぎとかは結局糖質だから食べすぎると痩せにくいかも
炭水化物完全カット出来るならそこで糖質摂るのもアリ

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196. 匿名 2024/04/22(月) 02:08:31
>>183
２週間ならサバの水煮缶と大根おろしだけで乗り切るのもありだよね。タンパク質バッチリの脂質炭水化物ほぼなし。それプラスでファミマのシャキシャキレタスサンドでバランスも整う。セブンのは味が濃くて、体が水分蓄えてしまうから体重計の数値的に重めに出るかも。

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