【急募】とにかく痩せる2週間メニュー

>>150
糖質を抜くなら脂質を摂らないとダメなんだよ。良い脂質。

人間の体は糖質と脂質をエネルギーとするから、両方抜くのはダメ。でも長年の脂質=悪って間違ったイメージがみんな払拭できなくて、糖質制限で失敗する。

あとは、糖質を抜くとみんな最初は離脱症状を経験する。「力が入らなくなる」「頭が回らない」って言うのが多いのもこれのせい。個人差はあるけど、大体3週間から2ヶ月くらいで身体が脂質をエネルギーとすることに慣れて、糖質を必要としなくなる。

そもそも必須炭水化物ってのは存在しないからね。タンパク質と脂質は人間の身体には絶対必要。あと塩分ね。ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどの電解質も大事。