肉を食べないとなんか満足出来ない

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体質では？タンパク質を平均的な体質の人よりたくさん摂る必要のある体質では？私の場合がそうだと思います
それと、私の仕事は体力を使うのも理由の一つだと思います
肉、魚、乳製品、大豆製品も摂っていますが、最近はプロテインを1日に80gほど摂るようになりました
疲れにくくなり、生理周期のドカ食いの衝動もなくなりました
爪が薄いのが悩みでしたが、以前よりは丈夫になりました
年齢は今年で50歳になります
プロテインはヨーグルトに混ぜて食べると美味しいですよ