電子レンジやオーブン温めだけで食べられる食事たくさん教えて

楽天やAmazonで冷凍食品って検索すると、沢山出てくるよ。
そのままレンチンすると食べられる物。
お皿に移して食べる物。
後は白ご飯があるなら、ふりかけ、ドライフーズの味噌汁、スープ、缶詰の魚。
年齢や男女の差もあるから量を加減してね。
好きな食べ物を用意した方が良いと思う。
野菜を食べてと思って嫌いな野菜用意するとお昼ご飯自体を嫌いになるから。