夜勤者だけど太りたくない

夜勤で長時間労働すると虫歯が酷くなるというか骨が脆くなってく気がする、過度のストレスかかってるから余計に。
本題の太る対策としては夜勤中のお弁当以外の間食せずに飲み物も無糖。明けに食べるのはサラダ爆食い。
そして睡眠をしっかりとって回復です。